Врач назвала «усыпляющие» эфирные масла

Сон является основой хорошего здоровья. Тем не менее, согласно исследованиям, девять из десяти из нас страдают от прерывистого сна, рассказала MedikForum семейный врач Татьяна Захарова.

Некоторые эфирные масла помогают улучшить сон.

«Существует множество доказательств того, что синергия, возникающая при комбинировании различных эфирных масел, повышает их эффективность», — указала врач. Так, одним из эфирных масел является римская ромашка, которая, как показывают исследования, эффективно помогает людям заснуть.

Давно известно, что сон также вызывает и лаванда. Еще одно рекомендуемое эфирное масло — нероли, которое является «естественным транквилизатором».

«Дальнейшее исследование с участием медицинских сестер показало, что смесь эфирных масел лаванды и римской ромашки может аналогичным образом снижать беспокойство и улучшать сон», — отметила эксперт.