Болезнь Альцгеймера предотвратят орехи и солнце

ЛОС-АНДЖЕЛЕС, 12 июля. Предотвратить болезнь Альцгеймера можно, если пить чай или кофе, есть орехи, регулярно выполнять физические упражнения и проводить время на солнце. Об этом, как передает портал "Компьюлента", сообщили ученые из Университета Калифорнии.

Специалисты исследовали 1 200 человек (средний возраст — 76 лет) и выяснили, что у людей старше 65 лет, регулярно пьющих кофе или чай, регистрируется на 37% меньше признаков нейродегенеративного недуга, чем у тех, кто подобные напитки не потребляет. У тех, кто пьет кофе как минимум по пять раз в неделю, ухудшение памяти сокращается на 20%. Благотворно действуют на мозг и орехи: эксперименты на мышах показали, что ореховая диета значительно улучшает познавательные способности и память. Похожим образом орехи влияют и на человека.

Помимо питания предотвращение недуга зависит от уровня физической нагрузки. К примеру, пожилые люди, которые занимаются видами спорта, требующими умеренных нагрузок (гольф и бег трусцой), на 40% меньше прочих рискуют стать жертвами болезни Альцгеймера. Любопытно, что физическая активность лучше всего помогает сохранять память, особенно у мужчин.

Пребывание на солнце тоже снижает риск возникновения болезни — в данном случае защиту обеспечивает витамин D, вырабатываемый в коже под действием солнечных лучей. Это подтверждено результатами исследования, проведенного сотрудниками Университета Эксетера. Они понаблюдали за 3 300 пациентами старше 65 лет и установили, что дефицит витамина D в пять раз повышает шансы развития недуга.

Болезнь Альцгеймера очень распространена во всем мире. Это одна из наиболее частых форм слабоумия. Она затрагивает каждого 20-го во всем мире в возрасте 65 лет и старше, и почти половину тех, кто перешагнул рубеж 85 лет.