Posted 3 сентября 2013,, 16:00
Published 3 сентября 2013,, 16:00
Modified 31 марта, 17:29
Updated 31 марта, 17:29
Прослушивание любимой музыки положительно сказывается на здоровье сердца
ВАШИНГТОН, 3 сентября. Музыка способна укрепить сердце и ускорить процесс реабилитации сердечников. По словам кардиологов, в принципе, любой может оценить терапевтический эффект музыки. Достаточно поставить любимую мелодию.
Медики провели эксперимент: они разделили 74 сердечников на три группы, передает Meddaily. Некоторые ходили на гимнастику (кардио) на протяжении трех недель. Oстальные занимались и еще слушали любимую музыку (разрешалось включать ее на 30 минут ежедневно). Последняя группа только слушала музыку.
К концу эксперимента показатели работы сердца у людей из первой группы значительно улучшились. Также способность переносить физическую нагрузку повысилась на 39%. Люди, ходившие только на кардио, стали лучше переносить нагрузку на 29%. А вот группа меломанов - на 19%.
О том, что сердце хорошо работало, говорило состояние эндотелия (выстилки сосудов).
Дело в том, что во время прослушивания музыки вырабатываются важные гормоны. Ученые из университета Ниш доказали: если человек слушает свою любимую мелодию, в мозге высвобождаются эндорфины. А они позитивно влияют на сосуды.
При этом лучше выбирать музыку без слов, а также воздерживаться от тяжелого металла, поскольку он повышает уровень стресса. Идеальный вариант - оперная музыка, классические композиции и радостные мелодии.