Posted 9 августа 2014,, 12:20
Published 9 августа 2014,, 12:20
Modified 31 марта, 12:11
Updated 31 марта, 12:11
ГОНКОНГ, 9 августа. Гонконг признан родиной одного оригинального способа борьбы со стрессом, от которого зачастую страдают офисные работники. Все большую популярность здесь приобретает йога смеха — занятие, позволяющее контролировать уровень гормонов стресса.
Для сотрудников компании организовывают коллективные занятия, после чего работодатели получают отдохнувший, бодрый и благодарный коллектив. Такие занятия сближают сотрудников, улучшают эмоциональный фон в коллективе, повышают работоспособность, обучают справляться со стрессом без алкоголя и сладостей.
Особенно полезны занятий йогой смеха для сердца, даже могут заменить специальные упражнения, уверены специалисты.
Для офисных работников Китая йога смеха — настоящий праздник среди серых будней. В определенное время весь коллектив собирается вместе, приглашенный консультант объясняет им, как надо дышать, и решает, какие шутки удачнее для успешного сеанса. Тренер шутит, хохот нарастает, производительность труда повышается — таковы результаты абсолютно каждого проведенного занятия.
Многочисленные исследования подтверждают, что организм не видит разницы между искренним смехом и вынужденным, главное, чтобы это был громкий хохот в течение нескольких минут, передает Heart4life.
Под воздействием смеха и нарастающих позитивных эмоций меняется в лучшую сторону гормональный баланс. Гормонов стресса при этом становится значительно меньше. Вначале смех получается притворный, но уже через пару минут он становится вполне настоящим и заливистым.
Примерно 10 минут йоги смеха заменяют 30 минут кардиозанятий. Неплохой бонус — 50 сожженных калорий.