Posted 19 ноября 2014,, 08:39
Published 19 ноября 2014,, 08:39
Modified 31 марта, 10:37
Updated 31 марта, 10:37
Ученые: Здоровый образ жизни эффективнее популярных диет
ОТТАВА, 19 ноября. Канадские ученые, проанализировав случаи похудения на 4 самых популярных диетах, пришли к выводу, что таких же или более впечатляющих результатов можно было добиться и без диет, при помощи перехода на здоровое питание и активный образ жизни.
Ученые сравнили диету Аткинса, диету Южного пляжа, Зонированную диету и подсчет калорий, передает Kedem. Оказалось, что все они эффективны на коротком отрезке времени. В среднем, через 2 года успешно похудевшие люди возвращаются к своему прежнему весу.
Такого не происходит среди тех, кто худел своими силами, не обращаясь к патентованным диетам, а всего лишь отказываясь от фаст-фуда и полуфабрикатов, снижая потребление жиров и простых углеводов и повышая свою активность.
По мнению врачей, проводивших исследование, здоровый образ жизни эффективнее диет помогает худеть, так как человек чувствует личную ответственность за результат и не перекладывает ее на других.