Posted 2 августа 2015,, 11:45
Published 2 августа 2015,, 11:45
Modified 31 марта, 06:57
Updated 31 марта, 06:57
Ученые: Небольшие физические нагрузки помогают от усталости
2 августа 2015, 11:45
ВАШИНГТОН, 2 августа. Чтобы снизить чувство усталости на 65%, необходимо всего лишь раз в день провести небольшую разминку или неторопливую прогулку. К такому выводу пришли ученые из Государственного Университета Джорджии в США.
Исследователи провели эксперимент с участием 36 человек, которые вели малоподвижный образ жизни и жаловались на чувство постоянной усталости. Их поделили на три группы: первой предложили заниматься на велотренажере по 20 минут три раза в неделю в умеренном темпе, второй - то же самое, но с чуть меньшей нагрузкой. Третьим предложили ничего не делать.
Эксперимент длился 12 недель. Как сообщает ladyportal.info, установлено, что у участников из первых двух групп общий уровень энергии по сравнению с третьей группой увеличился на 20%.