Медики: Ходьба босиком поможет предотвратить травмы

МОСКВА, 25 ноября. Ходьба босиком улучшает равновесие, осанку и защищает ноги. Как заявили ученые, чем больше люди ходят без обуви дома, в офисе или на улице, тем здоровее будут их ноги.

Дело в том, что небольшие группы мышц стопы играют жизненно важную роль, обеспечивая движение и стабильность. Это обеспечивает цикл обратной связи между крупными "внешними" мышцами ноги и стопы, малыми "внутренними" мышцами и нервными соединениями головного мозга. Когда этот цикл нарушается, риск травмы возрастает. С этим знакомы многие спортсмены. По словам исследователей, обувь может негативно влиять на данный цикл.

Мягкая подошва амортизирует удар и прерывает поток информации от мелких мышц стопы. Если эта информация теряется, крупные мышцы вынуждены работать в состоянии перенапряжения. Таким образом, они не могут больше выдерживать обычную нагрузку. В результате вес переносится на сухожилия, кости и связки. Это повышает риск травматизации, передает MED Daily.

Специалисты считают: единственным способом восстановить нарушенный цикл обратной связи является ходьба босиком. Они советуют 5-10% от привычного маршрута проходить без обуви или в легких кроссовках.

Присоединяйтесь к "Стилю жизни" ВКонтакте и Facebook