Posted 29 декабря 2015,, 11:53

Published 29 декабря 2015,, 11:53

Modified 31 января, 08:34

Updated 31 января, 08:34

Биологи: Молоко помогает заснуть

29 декабря 2015, 11:53

СЕУЛ, 29 декабря. Ученые из Sahmyook University в Сеуле (Южная Корея) выяснили, что употребление молока на ночь имеет гораздо больший благоприятный эффект, нежели считалось ранее. Коровье молоко способно улучшить качество сна и устранить бессонницу лучше любых таблеток, но лишь при одном условии – если оно было собрано ночью.

По словам специалистов, такое молоко содержит больше триптофана и мелатонина, имеющих важное значение для сна. Как известно, гормон мелатонин регулирует цикл сон-бодрствование, а триптофан может быть преобразован в серотонин и мелатонин.

В ходе испытаний было выявлено, что коровье молоко, собранное в ночное время, уменьшает тревожность и способствует быстрому засыпанию и более качественному сну. Данный эффект обусловлен тем, что в данном молоке содержится в 10 раз больше мелатонина и на 24% больше триптофана, чем в молоке, собранном в дневное время, поясняют специалисты.

Предыдущие исследования также показали, что молоко может быть отличным снотворным из-за высокого содержания кальция, который помогает людям расслабиться, передает Kedem.

Присоединяйтесь к "Стилю жизни" ВКонтакте и Facebook