Диетологи: Чтобы похудеть, нужно есть в тишине

Чтобы похудеть, нужно есть в полной тишине. Человек должен слышать только то, как он жует. Этот звук помогает следить за количеством употребляемой пищи, заявили американские исследователи.

Они провели эксперимент с участием добровольцев. В ходе опыта ученые сравнивали, сколько съедали люди, слушавшие громкую музыку, и те, кто ел в тишине. Те, кто слушал музыку, ели больше. В частности, они съели 4 кренделя, а те, кто музыку не слушал, — всего 2,75.

Ранее сообщалось, что употребление еды с завязанными глазами не только обостряет остальные чувства, но также может способствовать похудению. Повязка на глазах во время употребления пищи помогает съедать меньше. При этом люди с закрытыми глазами были склонны переоценивать количество съеденного.