Диетологи: Двойной завтрак способствует сбросу лишнего веса

Два завтрака положительно сказываются на организме и здоровье человека. Диетологи давно говорили о пользе полноценного здорового завтрака и его положительного влияния на фигуру. И, как оказалось, двойной завтрак только усилит его эффект, заявили американские ученые.

Первый завтрак должен состоять из небольшого количества пищи — исключительно для запуска процессов метаболизма. Несколько позже необходимо съесть еще одну порцию завтрака, чтобы не чувствовать голода до обеда.

Для того, чтобы доказать это, ученые провели 2-летние наблюдения за 600 школьников. Как выяснилось, дети, употреблявшие завтрак по указанной выше схеме, не набирали лишний вес. А вот учащиеся, не любившие завтракать, весили в два раза больше и чаще страдали от ожирения.

По словам диетологов, двойной завтрак особенно полезен для людей, борющихся с лишним весом, поскольку он помогает избежать обжорства во время обеда. Желательно, чтобы оба завтрака включали такие здоровые продукты, как отруби, овсянка, авокадо, яйца и др.