Стиль жизни - все новости
21 октября 2016, 15:58
321

Ученые: Под музыку тренировки проходят легче

© СС0

Мощные, но непродолжительные интервальные тренировки бывают слишком тяжелы. Но если они проходят под музыку, то это помогает спортсменам лучше адаптироваться к нагрузкам.

Ученые провели эксперимент с добровольцами, которым предложили впервые опробовать интенсивный тренировочный режим. Оказалось, что если люди слушали музыку, то они позитивно смотрели на тренировки и хорошо к ним приспосабливались.

Всего 10 минут интенсивной интервальной тренировки три раза в неделю могут очень хорошо укрепить организм. И музыка способна облегчить восприятие подобной тренировки.

Ранее сообщалось, что любимые мелодии также могут помочь в борьбе с хронической бессонницей. Музыкальный сеанс перед сном способствует сокращению второй — переходной — фазы сна. Таким образом, люди быстрее достигают следующей фазы, в которой организм начинает восстанавливаться.

Лучшее за неделю