Медики: Орехи помогут избежать многих заболеваний

Британские ученые заявили, что небольшое количество орехов, съедаемых за день, поможет избежать многих заболеваний. Исследования проводились в Королевском колледже Лондона, к ним привлекли более 800 тыс. добровольцев.

Участники поедали 20 граммов различных орехов в день, включая грецкий и арахис. Оказалось, что даже этого количества достаточно, чтобы снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний почти на 30%.

Примечательно, что данный вид продуктов влияет и на развитие раковых заболеваний. Так, у тех кто принимал установленную дозу орехов, замечено снижение риска раковых заболеваний и преждевременной смерти на 15% и 22% соответственно.

А у людей с предрасположенностью к сахарному диабету шанс развития этого заболевания снижается вдвое, если они едят орехи. Все дело в высоком содержании клетчатки, полинасыщенных жиров, магния и антиоксидантов, которые и оказывают положительное действие на весь организм.

Таким образом, уверены эксперты, при приёме всего нескольких орехов в день возможно заметно повысить общее состояние организма и обезопасить его от различных заболеваний. Специалисты намерены и дальше проводить исследования этих продуктов.