Медики: Детям необходимы активные игры минимум 10 минут в день

Детям важно играть не только для психологической разгрузки. Им необходимо играть минимум 10 минут в день, чтобы снизить риск последующего развития болезней сердца или инсульта.

Игры должны быть подвижными и активными. Они положительно отражаются на кардио-метаболических процессах. Это особенно актуально для полных детей и детей с повышенным уровнем инсулина в крови.

Исследование влияния подвижных игр провели сотрудники Университета Уэйк Форест (США). Они проанализировали данные более 11 тыс. детей в возрасте от 4 до 18 лет. Учитывался уровень физической активности детей и кардио-метаболические маркеры (объем талии, кровяное давление, уровень полезного и вредного холестерина, триглицеридов, сахара и инсулина).

Анализ выявил 32 значительные связи между маркерами и интенсивной физической активностью. В частности, подвижные игры позволяли уменьшить объем талии и показатели инсулина, передает MED daily.