Posted 31 марта 2017,, 09:00
Published 31 марта 2017,, 09:00
Modified 30 марта, 23:45
Updated 30 марта, 23:45
Короткий перерыв на сон днем благотворно сказывается на психике, убеждены ученые из Университета Хартфордшира (Великобритания).
Такой отдых также необходим для улучшения производительности и внутреннего ощущения счастья. Исследователи провели масштабный опрос, в котором приняли участие свыше тысячи человек в возрасте от 18 до 70 лет.
После анализа полученной информации оказалось, что 43% людей до 30 лет на регулярной основе устраивают послеобеденный сон, длительность которого составляет около 30 минут. Более старшее поколение менее склонно к подобной привычке — лишь 30% могут себе позволить подобную роскошь.
После более углубленного исследования выяснилось, что 66% людей, выделяющих себе время на кратковременный сон, ощущали себя более счастливыми и благополучными. Более того, отмечается повышение производительности таких сотрудников, уменьшается процент брака и повышается уровень сосредоточенности, передает Vlad Time.
В качестве исторических доказательств ученые привели в пример британских премьер-министров Уинстона Черчиля и Маргарет Тэтчер, которые практиковали непродолжительный сон во второй половине дня.