Posted 13 июля 2017,, 09:59
Published 13 июля 2017,, 09:59
Modified 30 марта, 22:44
Updated 30 марта, 22:44
Американские ученые узнали, как продлить жизнь во взрослом возрасте
13 июля 2017, 09:59
Ученые рассказали о том, как можно продлить жизнь, изменив пищевые привычки.
Специалисты отследили изменения в питании около 74 тысяч взрослых в течение 12-летнего периода (1986—1998 годы). Затем в последующие 12 лет у этой же группы людей исследовали факторы, связанные с риском преждевременной смерти, пишет New England Journal of Medicine.
Оказалось, что постепенный переход к здоровому питанию, которое включает продукты из цельного зерна, бобовые, овощи, фрукты, орехи и рыбу и почти исключает красное мясо и напитки с сахаром, существенно снижает риск преждевременной смерти.
Таким образом, средиземноморская диета может быть наиболее полезным режимом питания. В нее также входят нерафинированное оливковое масло и умеренное употребление вина.
Подпишитесь