Ученые получили новые данные об опасности недосыпа

Британские ученые выяснили, что люди, которые спят не больше шести часов, рискуют набрать лишний вес и получить ишемическую болезнь сердца.

Как пишет The Sun, в исследовании приняли участие 2 тыс. человек. У 44% выявили повышенное давление и высокий уровень холестерина. При этом пациенты с такими симптомами признались, что спят шесть часов в сутки или меньше.

По словам медиков, недостаток сна приводит к повышению кровяного давления и уровня холестерина. Плохое качество сна на 60% повышает вероятность инсульта. Более того, недосып может повлиять на структуру ДНК, а это провоцирует снижение мышечной массы и ухудшение памяти.

Отмечается, что качество сна можно улучшить, если ежедневно заниматься физическими упражнениями, гулять на свежем воздухе и правильно питаться.