Posted 23 апреля 2020,, 11:45
Published 23 апреля 2020,, 11:45
Modified 30 марта, 14:24
Updated 30 марта, 14:24
Россиянам в период самоизоляции и удаленной работы из-за ситуации с коронавирусом рекомендуют составлять режим дня.
Семейный психолог и руководитель направления «Школа приемных родителей» Светлана Качмар рассказала о важности составления графика и включения в него отдыха.
Специалист в эфире радиостанции «Говорит Москва» Светлана Качмар констатировала, что в последнее время психиатры получают множество обращений от людей с тревожными расстройствами.
По ее словам, мозг человек в период пандемии «попадает в охранительный режим, ему страшно, и он блокирует лишние действия». В связи с этим, пояснила психолог, все ресурсы человека «затрачены на то, чтобы выжить: есть, спать, дышать, шевелиться, делать что-то очень простое». Сложные вещи человек может делать лишь в хорошем психологическом состоянии, считает эксперт.
В связи с этим она призвала составлять график на самоизоляции, вписывать в него дела и отдых. Плюс в графике состоит в том, что он дает опору и снижает тревогу. «У нас точно есть план, мы контролируем свою жизнь в этом конкретном дне», — заключила психолог.
Напомним, что всего на сегодняшний день в России зарегистрировано 62773 случая коронавируса в 85 регионах.