Москва - все новости
29 апреля 2020, 13:24
904

Психолог дала советы по подготовке к выходу из режима самоизоляции

© СС0 Public Domain

Москвичам рекомендуют начать готовиться к выходу из периода самоизоляции.

Психолог московского ВНИИ физкультуры и спорта Ольга Тиунова считает, что подготовку  лучше начать заранее, чтобы избежать возможных стрессов. Эксперт в эфире радио Sputnik высказала мнение о том, что подготовка к выходу на работу с самоизоляции не похожа на подготовку к возвращению в офис из отпуска.

Психолог признала, что «самоизоляция и условия карантина — это, конечно, стресс». Тиунова советует москвичам на самоизоляции уже сейчас начинать строить краткосрочные, среднесрочные и долгосрочные списки дел, а также составить «приятный список».

Специалист считает, что на самоизоляции лучше не выходить из рамок привычного режима дня — вставать и ложиться спать, как в рабочие будни. Она также призвала москвичей иногда заменять домашнюю одежду более формальной, чтобы снова к ней привыкнуть.

Накануне в Москве период самоизоляции продлили до 11 мая из-за ситуации с коронавирусом. Всего в столице к настоящему моменту зафиксировано 50646 инфицированных COVID-19.