Эксперты рассказали, как избежать перегрева в жару

Во избежание перегрева в жаркую погоду специалисты советуют отказаться от длительного пребывания на улице и снизить физическую активность до минимума. Об этом сообщили в пресс-службе управления Роспотребнадзора по Московской области.

На этой неделе в столичном регионе синоптики обещают жару до 29-30 градусов.

Гражданам рекомендуют не забывать проветривать помещения и по возможности использовать вентиляторы. Собираясь на улицу, лучше отдавать предпочтение легкой светлой одежде из натуральных тканей. Также экперты призвали не забывать о головном уборе и солнцезащитных очках.

Поездки из-за жары специалисты советуют совершать либо по утрам, либо по вечерам.

Кроме того в жару лучше отказаться от жирной, жареной, копченой еды и свести употребление мяса до минимума. Не рекомендуется пить газировку, энергетики и алкоголь. Поможет в жару освежиться прохладный душ.