Диетолог назвала лучшие напитки для утоления жажды в жару

В жару у человека потребность в жидкости повышается до 2—3 литров в день. Об этом сообщила врач-диетолог Наталья Пугачева, рассказав о полезных напитках в летний период.

Специалист Клиники управления здоровьем Института персонализированной медицины Сеченовского университета советует пить коктейли на основе нежирного кефира или айрана с душистыми травами и ягодами. Пугачева рекомендует добавлять в напитки мяту, тархун, мелиссу, листья смородины и вишни, свежие огурцы, лимон или лайм.

Врач назвала лучшим напитком для утоления жажды негазированную охлажденную воду, отметив, что она не должна быть ледяной. Также, как сообщает агентство «Москва», Пугачева советует пить морсы из сезонных ягод.

Диетолог считает, что в жару несладкую газированную воду не стоит пить много из-за возможного вздутия живота.

Ранее врач научила, как правильно есть мороженое, чтобы закаливать горло.