Врач советует школьникам перед ЕГЭ не злоупотреблять шоколадом
Врач призвала не налегать на сладости в период различных стрессовых нагрузок.
Для бодрости и хорошей работоспособности главный внештатный диетолог столичного департамента здравоохранения Антонина Стародубова рекомендует придерживаться принципов здорового питания и не переедать.
Школьникам в день ЕГЭ специалист советует начать утро со сбалансированного завтрака. По ее словам, передает агентство «Москва», «полезный завтрак должен быть разнообразным для того, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами».
«Это может быть каша из цельнозерновых, не полностью обмолоченных круп, различные молочные продукты пониженной жирности, блюда из яиц, например, запеченный омлет», — сказала Стародубова, добавив, что в завтрак лучше также включить порцию овощей и фруктов.
Медик также считает, что шоколад школьники могут взять с собой на экзамен как легкий перекус, но порция сладкого не должна превышать 25 г.
