Врач дала советы, как преодолеть сонливость на работе

Россиян научили простым методам избавления от сонливости на работе.

При этом научный сотрудник факультета фундаментальной медицины, отдела возраст-ассоциированных заболеваний МГУ Зухра Павлова назвала употребление большого количества кофе и энергетиков с целью взбодриться плохим решением.

В интервью радио Sputnik кандидат медицинских наук также предостерегла от контрастного душа в таких ситуациях: чреват проблемами с надпочечниками.

Если человек засыпает на работе, это, как пояснила Павлова, значит, что его организм не отдохнул. В таком случае нужно установить причину недосыпа. Например, человек мог либо поздно лечь, либо храпел и спал прерывисто.

Для борьбы с сонливостью на работе эксперт советует нормализовать сон, ложиться раньше. Также специалист рекомендует небольшую пробежку или несколько упражнений. «За короткий период времени можно без вреда простимулировать организм, повысить уровень кортизола, снизить уровень стресса», — заключила ученый.