Posted 27 июля 2020,, 07:18

Published 27 июля 2020,, 07:18

Modified 1 февраля, 02:07

Updated 1 февраля, 02:07

Тренер рассказала, сколько надо бегать для профилактики заражения вирусами

27 июля 2020, 07:18

Лучшим способом снизить риск заболевания различными вирусами является ежедневный бег. Мнение об этом высказала тренер организации «Беговое сообщество» Светлана Уварова.

По ее словам, ежедневный бег может улучшить легочные функции организма и повысить иммунитет. Специалист уточнила, что для достижения этой цели бегать нужно каждый день по 30-60 минут.

Уварова отметила, что «главное — грамотный подход, нужно учитывать интенсивность работы», сообщает агентство «Москва».

Эксперт советует при отсутствии противопоказаний разбавить беговые занятия дыхательными тренажерами и упражнениями для развития дыхательной мускулатуры.