Москва - все новости
27 июля 2020, 10:18
2552

Тренер рассказала, сколько надо бегать для профилактики заражения вирусами

© СС0

Лучшим способом снизить риск заболевания различными вирусами является ежедневный бег. Мнение об этом высказала тренер организации «Беговое сообщество» Светлана Уварова.

По ее словам, ежедневный бег может улучшить легочные функции организма и повысить иммунитет. Специалист уточнила, что для достижения этой цели бегать нужно каждый день по 30-60 минут.

Уварова отметила, что «главное — грамотный подход, нужно учитывать интенсивность работы», сообщает агентство «Москва».

Эксперт советует при отсутствии противопоказаний  разбавить беговые занятия дыхательными тренажерами и упражнениями для развития дыхательной мускулатуры.