Москва - все новости
31 июля 2020, 11:23
1168

Врач рассказала о пользе регулярной физической нагрузки для пенсионеров

© СС0 Public Domain

Поддерживать здоровье пенсионерам помогут физическая активность и регулярные занятия спортом. Мнение об этом высказала главный педиатр Минздрава РФ Ольга Ткачева.

По ее словам, физическая нагрузка снижает риск преждевременной потери мышечной силы, позволяет сохранить память и когнитивные функции.

Специалист, как сообщает News.ru, отметила, что физическая активность помогает при профилактике болезни Альцгеймера. Врач напомнила, что все долгожители — люди физически активные.

Ткачева также оговорилась, что при наличии у пенсионера каких-либо заболеваний лучше посоветоваться с врачом перед началом занятий спортом.

Эксперт советует пожилым людям аэробные упражнения и аэробную физическую нагрузку, а также прогулки и плавание. При этом, как уточнила врач, физическая нагрузка должна длиться около 40 минут и быть регулярной.