Москва - все новости
10 сентября 2020, 13:31
1690

Диетолог развенчала миф о пользе самого популярного завтрака у россиян

© СС0 Public Domain

Врач-диетолог Дарья Русакова советует не злоупотреблять овсянкой на завтрак. Кандидат медицинских наук рассказала «Ридусу», что крупа калорийна и бесполезна при похудении.

Специалист отметила, что овсянка, богатая пищевыми волокнами, выводит из организма такие полезные вещества, как кальций.

Кроме того каша не способствует насыщению организма, через пару часов человек снова хочет есть. Таким образом, эксперт развеяла миф о пользе овсянки на завтрак, порекомендовав есть кашу не чаще трех раз в неделю.

Русакова также уточнила, что размер порции каши не должен превышать 250 грамм. В качестве альтернативы этому завтраку она предлагает готовить омлет, творог, сырники или запеканку.

Эксклюзивные новости и статьи — «Источники Росбалта»