Психолог рассказала, как избавиться от состояния тревожности на удаленке

Психолог Московской службы психологической помощи населению столичного департамента труда и социальной защиты Екатерина Игонина дала советы людям, работающим на удаленке, о том, как избавиться от стресса.

По ее словам, передает агентство «Москва», работая дома, нужно периодически делать зарядку, можно просто немного танцевать, а перед сном прогуляться пешком для снятия накопившегося за день стресса.

Игонина считает важным находить время на упражнения даже в самом загруженном графике. Для снятия тревожности специалист советует делать небольшие комплексы на все группы мышц или просто танцевать.

Психолог также призвала четко разграничивать домашние и рабочие дела: «Нужно заниматься той или иной задачей в строго отведенные для этого часы». «Количество тревог и переживаний значительно уменьшится, поскольку со своими ролями получится справляться гораздо лучше», — заключила эксперт.