Москва - все новости
12 ноября 2020, 15:59
1336

«Пусть горят лампочки»: врач дала простые советы, как поднять иммунитет осенью и зимой

© СС0 Public Domain

Улучшить освещение дома, расставить везде цитрусовые, ярко одеваться и вкусно завтракать советует россиянам врач-терапевт Лариса Алексеева.

Специалист в интервью «Говорит Москва» назвала перечисленное способами поднятия иммунитета в холодный период при нехватке солнечного света.

«Не надо экономить на электроэнергии зимой. Должно создаваться впечатление, что всегда солнечно. Пусть горят лампочки», — сказала терапевт, добавив, что желтый и оранжевый цвет поднимают настроение.

Медик также рекомендует разложить в доме цитрусовые, которые и приятны взгляду, и вкусно пахнут. Кроме того Алексеева призвала людей надевать яркие вещи. «В этом году многие не ездили в отпуск, постарайтесь не надевать черное и серое», — сказала эксперт, пояснив, что яркая одежда будет способствовать выработке гормона радости.

Врач советует не забывать пить витамины D, C, B6 и B12, а также есть в холода черный шоколад и пить кофе.