Москва - все новости
25 ноября 2020, 14:21
3817

Врач рассказала о безопасных вечерних перекусах для худеющих

Лучшие вечерние перекусы для желающих похудеть раскрыла диетолог Института персонализированной медицины медуниверситета им. Сеченова Наталья Пугачева.

Как сообщает АГН «Москва», врач развеяла бытующий стереотип о том, что худеющим не следует принимать пищу после 18 часов.

По мнению специалиста, человеку совершенно не обязательно терпеть муки голода. Допустим легкий перекус: около 30 г миндаля или фисташки, стакан кефира, пара киви, чашечка натурального йогурта, немного тыквенных семечек.

Можно съесть один из следующих продуктов: вареное яйцо, цельнозлаковую кашу, немного отварной курицы, клубнику или вишню.

Запить трапезу рекомендовано травяным чаем.

Важно, чтобы этот прием пиши был не менее чем за час-полтора до отхода ко сну, а его калорийность не превышала 200 калорий.

Подписывайтесь на канал Росбалта в Яндекс.Дзен