Posted 25 ноября 2020,, 11:21
Published 25 ноября 2020,, 11:21
Modified 1 февраля, 03:11
Updated 1 февраля, 03:11
Лучшие вечерние перекусы для желающих похудеть раскрыла диетолог Института персонализированной медицины медуниверситета им. Сеченова Наталья Пугачева.
Как сообщает АГН «Москва», врач развеяла бытующий стереотип о том, что худеющим не следует принимать пищу после 18 часов.
По мнению специалиста, человеку совершенно не обязательно терпеть муки голода. Допустим легкий перекус: около 30 г миндаля или фисташки, стакан кефира, пара киви, чашечка натурального йогурта, немного тыквенных семечек.
Можно съесть один из следующих продуктов: вареное яйцо, цельнозлаковую кашу, немного отварной курицы, клубнику или вишню.
Запить трапезу рекомендовано травяным чаем.
Важно, чтобы этот прием пиши был не менее чем за час-полтора до отхода ко сну, а его калорийность не превышала 200 калорий.