Врач рассказал, как защититься от вирусов с помощью закаливания

Россиянам советуют закаляться холодной водой два-три раза в неделю. Профессор кафедры спортивной медицины и медицинской реабилитации Института клинической медицины имени Склифосовского Сеченовского университета Сергей Бондарев отметил, что регулярное закаливание способно эффективно защитить организм от вирусных инфекций.

Врач пояснил, что обливание холодной водой улучшает кровоток в мышцах и активизирует иммунитет. При этом специалист советует подходить к этой процедуре ответственно и постепенно: «Готовиться к минимальным температурам следует на протяжении шести месяцев».

«Воздействия должны быть краткосрочными и достаточно регулярными — как минимум два-три раза в неделю, — сказал Бондарев агентству «Москва».

Эксперт рассказал, что обливание холодной водой без подготовки может обострить хронические заболевания. Желающим начать закаливание Бондарев рекомендует проконсультироваться с лечащим врачом. Он также назвал ряд противопоказаний для закаливания — это неврологические расстройства, хронические заболевания легких, бронхиальная астма и сердечно-сосудистые заболевания.