Врачи перечислили, что можно и нельзя есть вечером
Врач-диетолог Михаил Гинзбург назвал вредные и полезные продукты на ужин.
В ходе телепрограммы «О самом главном» на телеканале «Россия 1» он призвал выбирать на вечер продукты, исходя из двух важных параметров — калорийность и содержание углеводов.
«Продукты, имеющие невысокое количество калорий и низкий гликемический индекс, не повышают уровень инсулина в крови, утоляют голод, улучшают сон», — пояснил диетолог, предложив россиянам на ужин есть такие продукты, как творог, вареные яйца, куриную грудку.
В свою очередь, врач Сергей Агапкин отметил, что ужин нельзя пропускать людям с заболеваниями ЖКТ. Для таких людей это чревато повышением кислотности желудка и повреждением его слизистой. Специалист рекомендует им ужинать омлетами, молочными супами или супами-пюре.
Вредными на ужин эксперты назвали соленья, маринады и белый хлеб.
