Москва - все новости
26 января 2021, 11:47
384

Врач перечислила методы борьбы с сонливостью из-за теплой зимы

© СС0 Public Domain

Теплая погода, установившаяся в Москве в январе, может провоцировать у горожан сонливость, апатичность и отражаться на их работоспособности. Все дело в низком давлении, сообщила врач-терапевт Надежда Чернышова.

«Это давление у очень многих людей вызывает упадок сил, сонливость», — заявила специалист «Москве 24», добавив, что чем старше человек, тем больше у него проблем с метеозависимостью.

Медик дала рекомендации, как бороться с сонливостью и апатией. На пользу, по ее словам, пойдут прогулки на свежем воздухе и умеренная физическая активность. «С утра можно сделать несколько заряжающих движений или потанцевать под приятную музыку в течение 3–5 минут», — советует терапевт.

Также врач призвала раньше ложиться спать и раньше вставать. «Каждый час сна до полуночи равен двум часам после полуночи. То есть если вы легли спать в 10 вечера и два часа до полуночи проспали, то вы выспитесь гораздо лучше, чем если будете спать лишние часы утром», — пояснила эксперт.