Москва - все новости
3 марта 2021, 09:11
1914

Ходьба на ягодицах: россиянам предложили нетривиальный способ избежать инфаркта

© СС0 Public Domain

Снизить риск инфаркта помогает правильное питание и ходьба. Об этом, как сообщает «360», заявил кардиолог, сердечно-сосудистый хирург Владимир Хорошев.

«На первом месте, конечно, нормальное здоровое питание и активный образ жизни — движение», — отметил он.

По словам хирурга, мясные блюда должны быть в рационе не чаще двух-трех раз в неделю.

Не менее важна для предотвращения инфаркта ходьба.

«Ходьба — очень хорошее упражнение и для позвоночника, и для сердца, и для головного мозга», — добавил Хорошев.

При этом он посоветовал заниматься не только обычной ходьбой, но и ходьбой на ягодицах. Для этого нужно сесть на пол, без какого-либо коврика, а ноги выпрямить или согнуть в коленях. Затем необходимо сделать на ягодицах восемь шагов вперед и назад. Всего должно получиться 24 шага в одну и другую сторону.