Диетолог раскрыла секрет стройности: как есть и не толстеть

Врач-гастроэнтеролог и диетолог Ирина Бережная дала ряд советов по правильному питанию, чтобы избежать набора веса.

По ее словам, человек может поправиться не только из-за качества и количества съеденной еды, но из-за внешних факторов. В связи с этим специалист рекомендует стараться кушать в тишине и в расслабленном состоянии.

В интервью радио Sputnik она отметила, что любители есть перед телевизором толстеют быстрее. Медик пояснила: когда человек сосредоточен на еде, он получает все вкусовые ощущения и наслаждается качеством еды.

Кроме того таким образом человек не переедает, а съедает ровно столько, сколько необходимо организму.

Бережная также предупредила о вреде еды на бегу — она также способствует перееданию и как следствие — набору веса.