Диетолог пояснила, как работает «правило экватора»

Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, от каких продуктов лучше отказаться во второй половине дня.

Специалист также пояснила желающим похудеть, как работает «правило экватора». Кандидат медицинских наук в интервью радио Sputnik отметила, что у человека уровень активности организма меняется в течение дня. По ее словам, утром обменные процессы протекают энергично, а во второй половине замедляются. Экватором называется условная линия, которая разделяет день в соответствии с этими состояниями.

Соломатина подчеркнула, что у каждого человека свое время прохождения «экватора», зависящее от времени пробуждения, образа жизни, активности.

«В первой половине дня мы сами более энергичны, наш организм тоже более энергичен, даже если мы находимся в состоянии покоя, он быстрее сжигает энергию, не давая переходить ей в жировой запас», — сказала диетолог. В связи с этим она советует во второй половине дня отдавать предпочтение еде с низким гликемическим индексом — нежирному мясу птицы, рыбе, творогу и тушеным овощам.

Ранее Соломатина рассказала, как выбрать хороший майонез, который не будет представлять «опасности» для организма.