Диетолог Соломатина рассказала о правильном питании в жару

Врач-диетолог Елена Соломатина назвала принципы здорового питания в жаркую погоду.

По ее словам, в таких погодных условиях следует питаться несколько иначе, а также следить за потреблением жидкости. Специалист прежде всего советует отказаться от еды, которая трудно переваривается, например, от говядины и свинины. Такое мясо она рекомендует заменить птицей.

Соломатина призвала есть побольше фруктов и овощей, а также не забывать про супы. В жару следует отказаться от газировки в пользу воды. Соломатина напомнила, что обезвоживание организма чревато сгущением крови и образованием тромбов.

Что касается приемов пищи в жаркий период, то диетолог считает оптимальным употреблением калорийной пищи утром, сообщает «Вечерняя Москва».

Ранее синоптики сообщили, что до середины июля жара в Москве не спадет. Столицу ждут дневные температуры до плюс 35 градусов.