Диетолог Залетова назвала суточную дозу витамина С для профилактики болезней
Врач-диетолог Татьяна Залетова рассказала, сколько нужно в сутки употреблять витамина С здоровому человеку.
По ее словам, суточная доза витамина C составляет 90 миллиграммов в день. В интервью радио Sputnik медик посоветовала для обеспечения такой дозы есть овощи и фрукты — не менее 400 граммов. «У людей, которые едят овощи и фрукты, дефицита витамина C не существует», — отметила Залетова.
При этом диетолог признала, что не всем удается поддерживать данный витамин на должном уровне. Так, при болезни человеку нужно в разы больше данного витамина. Залетова рекомендует в таких ситуациях обращаться к врачам, которые назначат дозировку витамина С.
Врач-диетолог Михаил Гинзбург назвал главный продукт долголетия, который может применяться в пик эпидемии.
