Отоларинголог дал советы, как правильно закаляться

Россиянам рассказали о принципах правильного закаливания, чтобы оно не привело к возникновению различных заболеваний.

Как сообщил врач-отоларинголог Владимир Зайцев, закаливаться нужно постепенно, понижая температуру всего тела, кроме кистей, ступней и головы. Медик назвал контрастный душ одним из примеров правильного закаливания организма, сообщает «Слово и Дело».

Лор-врач посоветовал россиянам начинать закаливаться именно дома. «Первый шаг — можно подкрутить батарею в комнате, чтобы стало прохладнее. И где-то год пожить в таких условиях, чтобы было комфортно», — рекомендует Зайцев.

В качестве следующего этапа можно совсем отказаться от отопления в комнате. При этом Зайцев отметил, что важно не менять легкую одежду на более теплую, чтобы привыкнуть к пониженной температуре.

Специалист также призвал устраивать проветривание комнаты перед сном.

Ранее врач-отоларинголог Владимир Зайцев рассказал о простых способах избежать простуды осенью.