Кардиохирург рассказал, почему ходьба способствует продлению жизни

Российский ученый, академик, кардиохирург Лео Бокерия призвал соотечественников не поддаваться физической пассивности и чаще ходить пешком. Как сообщает MedikForum, по словам Бокерии, ходьба — это самый простой и самый физиологичный вид профилактики различных заболеваний.

«Еще он самый дешевый и безопасный вид поддержания оптимального двигательного режима человека», — добавил эксперт.

Кардиолог также озвучил правила, помогающие сделать ходьбу суперсредством для продления жизни.

Прежде всего, следует ходить пешком ежедневно на свежем воздухе — лучше всего в обстановке природного ландшафта, в парке, среди зеленых насаждений.

Во-вторых, ходьба становится полезнее, если прогуливаться по пересеченной местности. Такая прогулка будет то ускорять, то замедлять пульс, что лучше с точки зрения профилактики болезней сердца и сосудов. В-третьих, ходьба должна вызывать приятные эмоции и осуществляться в приемлемом ритме.