Россияне стали чаще жаловаться психологам на панические атаки

Каждого пятого клиента психолога в марте беспокоили вопросы, связанные с тревогой и страхами. Об этом сообщили «Росбалту» в пресс-службе сервиса онлайн-психотерапии Zigmund.Online.

«На фоне повышенного стресса на 10% чаще к нашим психологам стали обращаться с паническими атаками и на 8% — с темой физического здоровья и самочувствия. Также увеличилась доля запросов о сложных, непонятных эмоциях и неконтролируемой агрессии: рост составил 10,5%. Людям сложно разобраться в происходящем в мире, адаптироваться к новым условиям, соответственно, они сталкиваются с незнакомыми для себя чувствами и переживаниями», — отметили в сервисе.

Специалисты подчеркивают, что тревогу усиливает постоянный информационный поток. «Чтобы снизить уровень стресса, важно соблюдать информационную гигиену. Например, выбрасывать из инфополя слухи и мнения людей, у которых нет достаточных знаний. Такие люди могут убедительно и красиво говорить, чем создают ложное чувство осведомленности», — отметили в сервисе.

Россиянам посоветовали выбрать несколько конкретных информационных ресурсов, к которым есть доверие, и конкретные темы, а также определить время, которое планируется уделять их чтению, например, 15-20 минут один-два раза в день. «Чувство, что чем быстрее вы узнаете новость, тем лучше, создает лишь иллюзию контроля и приводит к компульсивному чтению новостей», — отметили в сервисе.