Названо оптимальное время для завтрака

Россиянам рассказали об идеальном времени для первого приема пищи.

Как сообщила врач-диетолог Елена Соломатина, садиться завтракать лучше всего через полчаса–час после пробуждения. Медик отметила, что «завтрак должен быть обязательно». «Именно утром у большинства людей запускаются обменные процессы. И дальше этот завтрак будет влиять на обменные процессы в течение всего дня», — пояснила «Москве 24» специалист.

На завтрак Соломатина советует употреблять сложные углеводы и белок, например, кашу и творог или кусок нежирного сыра. Кроме того в качестве блюда на завтрак оптимально подходит омлет с овощами или бутерброд с цельнозерновым или ржаным хлебом с курицей или рыбой.

Ранее диетолог Соломатина назвала овощи, опасные для женского здоровья.