«Помогают добиваться результатов»: психолог Попова рассказала о пользе составления списков

Россиянам рассказали о последствиях составления списков и невыполнения задач из него.

Доцент Московского института психоанализа Татьяна Попова отметила, что сама по себе практика полезна тем, что «делает жизнь более упорядоченной» и «позволяет добиться в чем-то результатов». «Составляя списки, можно увидеть динамику — в чем вы продвигаетесь, а в чем стоите на месте», — сказала агентству «Москва» эксперт.

При этом кандидат психологических наук предупредила, что при невыполнении дел из списка у человека «будут множиться неприятные ощущения — чувства вины, неполноценности и никчемности». При составлении список Попова советует определиться, на какие сферы жизни желательно обратить внимание, например, сфера обучения и развития, развлечений.

Кроме того психолог рекомендует подходить к составлению списков подходить с юмором и творчеством и хвалить себя за выполненное. «Назовите свои планы — „Неделя открытий“ или „День улыбок“, „День ресурса“ или „Месяц исследователя“. Даже если выполнено одно дело из всех, поблагодарите себя за этот шаг и двигайтесь дальше», — заключила психолог.

Ранее, как писал «Росбалт», психолог Надежда Степанова объяснила, откуда в России столько разводов.