Сам себе волшебник

Говорят, если человек чего-то очень хочет, его желание может осуществиться. Эти слова имеют под собой серьезную почву. В прикладной психологии есть целое направление, изучающее взаимосвязь мыслей, чувств и реальности. Одно из его названий - «созидающая визуализация».

Как оказалось, вполне можно «нажелать» себе здоровья, богатства или успеха. Только необходимо соблюдать определенные правила. Так, на пути к исполнению желания нужно пройти четыре основных шага.

Для начала выберите желание или цель, в достижение которых вам сравнительно легко поверить, - так вы оградите себя от чрезмерно большого внутреннего сопротивления и сможете быстрее добиться успеха. Когда у вас будет больше практики, вы сможете взяться за более трудные задачи. Так что не стоит в первый раз «загадывать» персональный самолет или контрольный пакет нефтяного концерна. Начинайте с более реальных желаний.

Затем создайте четкий образ своей цели. В такой форме, в какой желаете ее видеть в реальности. Думать о ней нужно в настоящем времени, обязательно видеть в ней себя и включить в «картинку» столько деталей, сколько сможете.

Часто фокусируйте свое внимание на образе цели. Легко и мягко, без напряжения. Когда тело и ум глубоко расслаблены, волновая структура мозга становится более медленной и переходит на альфа-уровень. В таком состоянии вы можете действовать гораздо более эффективно, чем если бы просто думали, беспокоились, планировали или пытались манипулировать вещами и людьми. Если возникнут проблемы с физическим расслаблением, обратитесь к инструкциям по йоге и медитации. Также важно не слишком сильно вожделеть исполнения желания: когда эмоции «зашкаливают», то скорее препятствуют вам, чем помогают.

Сообщайте образу положительную энергию. Придумайте сильные позитивные формулировки и представляйте себя уже достигшим цели. Утверждения - наиболее важная составляющая в этом деле. Ведь те слова и идеи, которые вращаются в наших умах, притягивают и создают все то, что с нами случается. К счастью, созидающая визуализация - настолько естественный и мощный процесс, что всего лишь 5 минут сознательной позитивной медитации могут сбалансировать часы, дни и даже годы негативных моделей. Поэтому будьте настойчивы и имейте терпение.

Как же правильно утверждать? Во-первых, фразы должны быть построены в настоящем времени, как если бы они уже существовали. Во-вторых, утверждения должны быть максимально позитивными и не содержать отрицания. В-третьих, формулировка должна быть короткой и простой: длинные теоретические суждения теряют свое эмоциональное воздействие.

Если вы хорошо усвоили теорию, можно переходить к практике. Итак, выберите что-то простое, что вы можете себе легко вообразить достигнутым. Например, вещь, которую бы вы хотели иметь, событие, которому были ли бы рады, или ситуацию, в которой бы хотели оказаться. Сядьте удобно, расслабьтесь. Дышите глубоко и медленно, отсчитывайте от 10 до 1, ощущая себя все более расслабленным. Начните воображать себе предмет в точности таким, каким он вам нравится. Дополните образ какими-нибудь деталями, делающими картину более реальной. Забавляйтесь с этим.

Ваше переживание должно принести полное наслаждение, подобно мечтам ребенка о том, что ему подарят ко дню рождения. А теперь удерживайте идею или образ неподвижным в вашем уме, мысленно произнося короткие позитивные формулировки. Например: «Вот я провожу чудесный уик-энд в горах. Какие прекрасные каникулы!». Заканчивая упражнение, твердо говорите себе: «Это или нечто лучшее стало теперь для меня возможным».

Так вы оставляете место для лучшего, чем то, что вы можете предвидеть. Занимайтесь этим упражнением ровно столько, сколько оно кажется вам интересным, - 5 минут или полчаса. Повторяйте ежедневно. Процесс выглядит довольно простым, однако, чтобы он был действительно эффективным, потребуется некоторое усовершенствование.

Для самых любознательных и дотошных - основные принципы техники исполнения желаний. Энергия обладает свойством магнетизма. Это значит, что мысли и чувства имеют свою собственную энергию, которая притягивает к себе энергии той же природы. Именно этот принцип работает, когда мы «случайно» наталкиваемся на того, о ком недавно подумали, или берем в руки книгу с той информацией, которая нам нужна в данный момент. Форма следует за идеей. То есть мысль является быстрой, легкой и мобильной формой энергии.

Если вы постоянно думаете о болезни, то через какое-то время заболеете, если верите в успех, он обязательно к вам придет. Закон излучения и притяжения. Этот принцип можно перевести: «Как аукнется, так и откликнется». С практической точки зрения это означает, что мы всегда притягиваем в нашу жизнь все то, о чем думаем и во что верим больше всего. Знакомо? Так что теперь сами решайте, что это: волшебство или иная степень знания... Если не получается... Помните, что цели часто меняются, прежде чем реализуются. Это абсолютно нормально. Так что если вы потеряли интерес к процессу, не пытайтесь продолжать свои занятия: это означает, что пришло время пересмотреть предмет ваших желаний.

На деле часто оказывается, что для многих камень преткновения - четко знать, чего же они хотят. Если вы колеблетесь и не уверены на все «сто», эта техника не сработает. Поэтому прежде всего разберитесь с вашим намерением. А чтобы это было легче сделать, ознакомьтесь с его тремя составляющими.

Желание. Ощущение своей цели должно быть ясным и искренним (желание присвоения и стяжания к таковым не относится).

Вера. Чем больше вы верите в возможность достижения выбранной цели, тем более вероятным будет успех. Спросите себя: «Верю ли я, что для меня возможно осуществление моей цели?» Если полной уверенности нет, займитесь изучением ваших внутренних ограничений.

Принятие. Вы должны желать принятия и обладания того, к чему стремитесь. Это действительно важно, ведь подчас нас больше привлекает процесс преследования цели, а не ее достижение. Спросите себя: «Действительно ли я хочу в полной мере обладать этим?» Процесс овладения созидающей визуализацией может стать началом внутреннего роста: вы будете находить причины, по которым сами препятствовали себе в достижении ваших целей. А столкнувшись с ними, сможете их устранить.

Когда вы будете уверены, что действительно желаете получить то, о чем мечтаете, сделайте вот что. Еще раз начните основное упражнение, представьте себе свою цель осуществленной - нарисуйте это как можно более четко в своем уме. Затем поместите свою фантазию в центр розового пузырька (розовый цвет ассоциируется с сердцем). А теперь отпустите пузырек и представьте, как он вместе с вашим видением улетает в космос. Это символизирует, что вы чувственно освободились от него. Теперь он будет свободно плавать во Вселенной, привлекая энергию для своего воплощения в вашей реальности. Больше вам ничего не нужно делать. Не нужно понимать, как это случится, - просто согласитесь с тем, что все сработает наилучшим образом, и позвольте Вселенскому Разуму позаботиться о деталях. Когда же цель будет достигнута, «похлопайте себя по плечу» и не забудьте поблагодарить Вселенную за исполнение ваших просьб.

Ольга Павлова