ВАШИНГТОН, 6 октября. Подростки, активность которых нарастает к вечеру, более других склонны к ожирению. Об этом заявили исследователи из Университета Калифорнии.
Ученые проанализировали данные более 3300 юношей и взрослых, передает MED Daily.
Оказалось, из-за каждого потерянного часа ночного сна добровольцы набирали лишние 2,1 единицы Индекса массы тела. Специалисты выяснили: на вес подростков влияло именно время засыпания, а не общее количество ночного сна.
Также исследование показало, что подростки редко спали положенные 9 часов и потом страдали от сонливости на уроках в школе.
По словам ученых, в подростковом возрасте циркадный ритм, отвечающий за физиологические и метаболические функции, сдвигается на более поздний цикл сна. Таким образом, привычка рано ложиться спать является залогом нормального веса.