Витамин В6 является лучшей добавкой для мозга, а также необходим для размножения клеток, нормальной иммунной функции, здоровой кожи, высвобождения энергии из пищи, гемоглобина для красных кровяных телец, регулирования гормонов, а также для уменьшения усталости.
К такому выводу пришли эксперты из Великобритании, пишет издание Express.
Вместе с В6, жирная рыба (скумбрия, форель, лосось) также способна повысить здоровье мозга.
По словам медиков, также для полноценного функционирования мозга необходимо употребление пищи с низким содержанием холестерина и насыщенных жиров.