По своему отрицательному воздействию невольное одиночество сопоставимо с 15 выкуренными сигаретами в день. К такому выводу пришли финские ученые, говорится в материале Yle.
Медики подчеркивают, что человек, который против своей воли обречен на одиночество, острее ощущает боль. Организм начинает выделять гормоны стресса, что повышает риск сердечных заболеваний. Наоборот, люди с хорошо налаженными социальными связями «буквально купаются в окситоцине, допамине и эндорфинах».
В то же время добровольное одиночество отличается от вынужденного, подчеркивают эксперты. Они отмечают, что лучшее мерило по отношению к одиночеству — это собственные ощущения.
Финские эксперты также предложили четыре простых шага победить невольное одиночество: первый — начать что-то делать, второй — составить четкий план, третий — наметить подходящие цели, и четвертый — не бояться самого худшего.