Поддерживать хорошее состояние здоровья и иммунитет осенью помогает употребление в пищу свежих овощей и фруктов. Об этом заявил внештатный диетолог Минздрава Виктор Тутельян в интервью Russia Tоday.
По его словам, в течение осени желательно употреблять именно свежие овощи и фрукты. А консервированные оставить уже на зиму, как и замороженные. Также Тутельян указал на важность употребления осенью витаминно-минеральных комплексов. Не менее важно, подчеркнул он, заниматься фитнесом и не переедать, соотнося количество пищи с энергозатратами.
Диетолог также напомнил, что мужчине необходимо потреблять около 2 тыс. калорий в день, женщине — 1,8 тыс.