Испанские диетологи опровергли утверждение о том, что «можно есть можно, но в меру». По их словам, есть ряд продуктов, которые стоит вообще исключить из рациона.
Как пишет La Vanguardia, критику специалистов вызвало расхожее мнение о пользе пары бокалов вина или пива в день.
«Алкоголь или чрезмерно обработанные продукты питания лучше совсем не употреблять», — отметили они.
Также, по их словам, нужно заменить рафинированную муку на цельнозерновую, чтобы снизить риск перепадов уровня глюкозы в крови.
Рекомендуется отказаться и от обезжиренных молочных продуктов, поскольку они содержат много сахара и при этом заметно менее питательны.
Наконец, крайне вредна колбаса, наполовину состоящая из различных добавок и крахмала.