Олимпиец-чемпион раскрыл секрет завтрака, сжигающего жир

Чтобы жир в организме быстрее сгорал, достаточно каждое утро выпивать по чашке кофе. Такого метода придерживается Ян Фродено — спортсмен из Германии, добившийся выдающихся результатов в триатлоне.

По словам 38-летнего немца, на завтрак он ничего не ест, а лишь выпивает эспрессо.

Лучшей едой после тренировки атлет назвал протеиновый коктейль и арахисовое масло.

Фродено признался, что он употребляет мало мяса и отказался от такой «предрасполагающей к лености» пище, как молоко, творог, макароны и мучное. Зато обязательно в течение дня чемпион Олимпиады должен съесть бутерброд с безглютеновым хлебом, яйцом и обилием авокадо.

Если «научиться правильно понимать свое тело», принцип «есть то, чего требует организм» пойдет только на пользу, говорит Ян Фродено. После крупных побед он позволяет себе полакомиться бургером с жареной картошкой или пиццей с лососем, луком, моцареллой и каперсами и выпить бокал красного вина, пишет «РГ».

Посмотреть эту публикацию в Instagram

21.12. The official norther hemisphere start to winter. Not sure Girona got that memo. My legs however are truly aware that it is winter😂 #EasyTiger #SteeperThanUsualForSure

Публикация от Jan Frodeno (@janfrodeno)

21 Дек 2019 в 6:06 PST

Здоровье нации, «подсевшей» на колу, чипсы и итальянскую пасту, всерьез заботит атлета, ставшего трижды чемпионом гонки Ironman. «Зайдите в ближайший продуктовый магазин, и вы увидите, что люди загружают в корзину именно это!» — сетует он.