Врачи перечислили продукты с высоким содержанием магния, которые помогут избежать развития сердечных заболеваний
Как пишет Newsyou, специалисты подсчитали, что в день нужно употреблять около 400 мг магния. Дефицит этого микроэлемента повышает риск инфаркта.
Магний содержится в черном шоколаде. Он также содережит флавоноиды, снижающие риск появления холестериновых бляшек.
Авокадо богат не только магнием, но и мононасыщенными жирами.
Орехи помогают восполнить недостаток магния и контролировать уровень холестерина в крови.
Кроме того, много магния в шпинате, овесе, киноа и бананах, а также жирной рыбе — семга, палтус и скумбрия вдобавок полезны за счет кислот омега-3.