На ночь лучше не есть яблоки, потому что реакция организма на этот фрукт может быть непредсказуемой. Об этом предупреждают медики, которых цитирует Change.
Специалисты поясняют — вечером снижается чувствительность клеток жировой и мышечной ткани к гормону инсулину, снижаются рабочие процессы в печени и поджелудочной. Если съесть яблоко на ночь, могут возникнуть проблемы с ЖКТ — из-за большого содержания клетчатки в яблоке замедляется процесс переваривания, в результате возникают боли и вздутие живота.
Эксперты советуют не употреблять этот фрукт, если нет чувства голода, а желание поесть вызвано скукой или бездельем. Перекусы на ночь заставляют организм работать, а ему нужен полноценный отдых.